สถานการณ์โควิดวันนี้ยอดยังสูงอยู่ หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่ติดโควิด-19 แล้วและยังหาเตียงไม่ได้ กรมอนามัยแนะวิธีดูแลตัวเองที่บ้าน (ในกรณีที่ยังไม่มีอาการหนัก) ตามนี้เลยค่ะ
หากมีไข้สูงกว่า 37.5
– ดืมน้ำเรื่อยๆ หากดื่มน้ำมากเพียงพอ ปัสสาวะจะเป็นสีเหลืองอ่อน
– รับประทานยาพาราเซตามอลทุกๆ 4 – 6 ชั่วโมง ครั้งละ 1 เม็ด
– เช็ดตัวบริเวณคอ และพ้อพับต่างๆ เพื่อลดความร้อนของร่างกาย
หากมีอาการไอ
– เลี่ยงการนอนราบ ให้นอนตะแคง หรือนอนหมอนสูง
– กินยาแก้ไอ หรือยาอมบรรเทาอาการไอ
– จิบน้ำผึ้งผสมน้ำอุ่น (ห้ามให้กับเด็กอายุต่ำกว่า 12 เดือนเด็ดขาด)
หากมีอาการหายใจลำบาก
– อย่าเครียดให้เปิดหน้าต่าง อยู่ในห้องที่อากาศถ่ายเทสะดวก
– หายใจช้าๆ ลึกๆ ทางจมูกและปาก เหมือนกำลังจะเป่าเทียน
– นั่งตัวตรง ไม่นั่งหลังค่อม ผ่อนคลายบริเวณหัวไหล่
– เอนตัวมาข้างหน้าเล็กน้อย โดยใช้มือวางบนหน้าขาทั้งสองข้าง และหายใจลึกๆ ยาวๆ วิธีนี้จะทำให้หายใจสะดวกขึ้น- ให้นอนตะแคง หรือนอนหมอนสูง
เมื่อมีอาการท้องเสียและอาเจียน
– งดทานอาหารประเภทนม โยเกิร์ต ผลไม้สด และอาหารที่ย่อยยาก
– ชงเกลือแร่ ORS ผสมน้ำต้มสุก น้ำสะอาด จิบเรื่อยๆ ทั้งวัน (ในผู้ป่วยโรคไต และโรคหัวใจ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน)
– หากรับประทานอาหารไม่ค่อยได้ ให้รับประทานน้อยๆ แต่บ่อยๆ แทน (แต่หากรับประอาหารไม่ได้เลย ควรปรึกษาแพทย์ก่อน)
ยาที่ควรมีไว้ติดบ้าน
– ฟ้าทะลายโจร
– ยาพาราเซตามอล
– ยาแก้ไอ
– ยาลดน้ำมูก
ขอบคุณข้อมูลจาก : กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
